今年ものこりあとわずかになりました。新年のカレンダーを準備するにあたり、３ヵ月カレンダーを買う人も多いとおもいます。３ヵ月カレンダーは、つねに順番に掲示できる壁掛け式が便利です。




各月の掲示は、今月・来月・再来月の３ヵ月を表示するのもいいですが、先月・今月・来月の３ヵ月にすると便利です。

たとえば今日は12月26日です。

来月の１月のカレンダーをみながら、１月26日は何をしているか、想像してみます。具体的な予定がきまっていない場合でも、やりたいことなどを自由に想像（イメージ）してみます。

一方、先月の11月のカレンダーをみながら、11月26日は何をしていたか、おもいだしてみます。このときに言葉ではなくイメージとしておもいおこすようにします。

そして今日の日程をこなしていきます。



想像することは心象法の練習（イメージトレーニング）になります。想起することは記憶法（注１）の訓練になります。心象法や記憶法は、人がおこなう情報処理（インプット→プロセシング→アウトプット）のなかのプロセシングの方法としてとても重要です。 

このようにすれば、カレンダーを毎日みるたびに、心象法と記憶法の訓練が簡単にできることになります。 

• 来月：想像する
• 先月：想起する

来月を想像することは未来を想像することですが、そもそも未来とは想像するものであり、この想像はいま現在していることです。

他方で想起するとは過去を想起することですが、そもそも過去とは想起するものであり、この想起はいま現在していることです。

想像も想起もいま現在のできごとなのであり、けきょくわたしたちは、想像や想起をしながら、現在を生きているのであり、現在を生きることしかできません。人生は、現在が連続しているととらえなおした方がよいでしょう。


▼ 注１
記憶法の基本は〈記銘→保持→想起〉です。

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