栗田昌裕著『視力低下は自分で回復できる！』（青春出版社）は、目に関わる疲労を改善し、眼力も強化し、よりよい日々をおくるための解説書です。



「目と手をつなぐライン」に焦点をあてた技術を紹介しています。目に大きな影響をあたえる目・首・肩・腕・手の流れにそって適切な刺激をしていきます。

目の疲れ回復法は、これからご紹介する７つの動作、
　① 眼球コロコロ運動（左右・上下・斜め）
　② 首回し呼吸法
　③ 首こりほぐし法
　④ 肩こりほぐし法
　⑤ 腕こりほぐし法
　⑥ 手こりほぐし法
　⑦ 指回し体操
を１セットとして行います。

これらの方法は視力低下に効果があるばかりでなく、肩こりや首こりの解消にも役立ちます。98ページでくわしく解説している「肩こりほぐし法」 は、実際にやってみると肩こり解消に劇的な効果があります。肩がこったらすぐに「肩こりほぐし法」です。

現代人は、スマートフォンの画面の小さい字を毎日みていて、あるいはパソコンやＴＶゲームで眼精疲労におちいっている人が非常に多いのではないでしょうか。また日本人には肩こりの人が異常に多いといわれています。

本書はロングセラーになっていることからもわかるように、とても多くの人々のために実際に役立っています。おすすめします。


▼ 引用文献
栗田昌裕著『視力低下は自分で回復できる！』青春出版社、2001年2月25日
※ 本書は、1996年刊『視力ハッキリ!目の疲れ回復法』を改題したものです。